STRONG Nation™

Wochenplan

VIRTUELLE STUNDEN über Zoom während der #stayathome Zeit
Montags 19-20h
Samstags 10-11h
Anmeldung via Whatsapp, Unkostenbeitrag CHF 5 via TWINT (mit Eurem Namen und SBZ Datum als TWINT Nachricht), das Login erhaltet ihr dann via Whatsapp nach Einzahlung auf 
Elenas Handy 079 752 04 65.

Die SRONG Kurse finden mit Elena Montags in der Kantonsschule Zug (Gymraum, 2. Untergeschoss im Trakt 9) und Samstag im Gymraum (Untergeschoss Trakt G) Guthirt in Zug statt. Während den kantonalen Schulferien und Feiertagen finden keine Kurse in den Sportanlagen statt, die Laufzeit der Abos wird unterbrochen. An jedem Wochentag wird eine andere STRONG Lektion gegeben, damit man mehrmals in der Woche trainieren kann. Die aktuellste Klasse ist jeweils Montags.

Montags, 19.40-20.40h, Indoor Kantonsschule Winterhalbjahr, Sommerhalbjahr Outdoor
Samstags, 09.15-10.15h, Indoor Guthirt,  Winterhalbjahr, Sommerhalbjahr Outdoor  

Versicherung ist Sache der Teilnehmer. Es wird keinerlei Haftung übernommen. Ich empfehle das HIIT Training nicht bei Schwangerschaft, nicht vollendeter Rückbildung nach der Geburt oder bei Rücken- und Knieproblemen. Nicht wahrgenommene Stunden werden nicht zurückerstattet. Das Abo ist nicht verlängerbar.


Kosten

Schnupperlektion CHF 10
Einzellektion CHF 30
10-er Abo CHF 250 (12 Wochen gültig)
20-er Abo CHF 400

Outdoor Training CHF 20 oder Abo (freiwillige Teilnahme und Spende)


RABATT: werden die Montags und Samstagskurse Minuten besucht, gibt es 20% Rabatt (Abo-Laufzeit wird halbiert).

Was ist STRONG Nation™?
STRONG Nation™ bietet ein völlig neuartiges Gruppenfitnesserlebnis durch die Synchronisation von hochintensivem Cardio- und Krafttraining mit Musik. So entsteht ein optimales HIIT-Workout für den ganzen Körper, das in der Fitnessbranche seinesgleichen sucht.
STRONG Nation™ nutzt die bewährte hochintensive Intervalltrainingsmethode
HIIT … aber auf ganz neue Weise. Wir nennen unser Programm „HITT“ – hochintensives Tempo-Training! Mit Tempo und kraftvollen Beats trainierst du die Leistung, Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit deiner Muskeln und deines Herz-Kreislauf-Systems. Optimiere dein Workout und geh an dein Limit, damit jede Minute zählt. Entdecke den Sportler in dir, spüre die Kraft, die Energie und werde fit!

An wen richtet sich STRONG Nation™?
STRONG Nation™ wurde für Teilnehmer entwickelt, die intensiver trainieren möchten, den Nutzen des Workouts maximieren und schneller echte Ergebnisse sehen wollen. Dieser Kurs setzt auf die Intervallmethode. Das bedeutet, dass hochintensive Moves (wie hohe Knie, Burpees, Hampelmänner usw.) während des gesamten Workouts mit weniger intensiven Moves (wie Ausfallschritten, Jump Rope und Kickboxen) abgewechselt werden. So ist STRONG Nation™auch für weniger fitte Teilnehmer geeignet. Gleichzeitig kann das STRONG Nation™ Programm aber auch ein unglaublich energiegeladenes Workout liefern, bei dem auch durchtrainierte Teilnehmer an ihre Grenzen kommen und sich selbst immer wieder übertreffen können. Ein Vorteil des Kursaufbaus besteht darin, dass der Trainer das Workout an die Kondition der Teilnehmer anpassen kann, indem er die entsprechenden Übungen auswählst. So sollte fast jeder am Kurs teilnehmen und ihn erfolgreich durchlaufen können.

Die Bedeutung von Musik bei STRONG Nation™
Bei einer herkömmlichen HIIT-Stunde läuft die Musik eher im Hintergrund. Die Musik für STRONG Nation™ wurde speziell für das Programm entwickelt und perfekt an die Übungen angepasst. Dabei haben wir auf die Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik gesetzt und die Musik und Übungen darauf ausgelegt, die Teilnehmer anzutreiben, über ihre gefühlten Grenzen hinauszugehen und schnellere, bessere Ergebnisse zu erzielen. In Zusammenarbeit mit weltbekannten Musikproduzenten und Künstlern nutzt STRONG Nation™ eine Mischung aus dynamischen Richtungen wie EDM und Hip Hop.