STRONG by Zumba™

 

28-Tage Challenge

Vom 26.02.-23.03.2018 findet die 28-Tage Challenge von Zug STRONG by Zumba statt! Dies beinhaltet drei Mal die Woche Training sowie einen Ernährungsratgeber, Auswertungen und natürlich eine gewaltige Portion Motivation!

Trainingszeiten/Ort:
Montags, 19.30-20.30h Kantonsschule Zug
Mittwochs, 20-21h, Letzi Zug (beim Herti)
Freitags, 20-21h, Letzi Zug (beim Herti)

Kosten CHF 333.-

Die Anzahl ist beschränkt, also schnell anmelden: elena@zuzukids.ch

Trainingszeiten und Kosten

Die Kurse finden wöchentlich mit ELENA Montags im Gymnastikraum der Kantonsschule Zug (Lüssiweg 24, Trakt 9. 2. UG) statt. In den Schulferien und an Feiertagen (Kanton Zug) finden in der Regel keine Kurse statt. 

MONTAGS 19.30-20.30h
DONNERSTAGS - 19-20h Outdoortraining ab April 2018
FREITAGS 09.30-10.30h (Klubschule Migros)


- Einzellektion CHF 30.-
- 10-er Abo CHF 250.- (10er Abos sind 12 Wochen gültig)
- Schnupperlektion CHF 10.-

LADIES bis 25 Jahren erhalten 20% Rabatt auf das 10er Abo.

Versicherung ist Sache der Teilnehmer und es wird keine Haftung übernommen.
Ich empfehle das Training
nicht bei Knie- oder Rückenproblemen, Schwangerschaft oder noch nicht vollendeter Rückbildung nach der Geburt.

Kontakt Elena: 079 752 04 65 / elena@zuzukids.ch

Was ist STRONG by Zumba®?
STRONG by Zumba® bietet ein völlig neuartiges Gruppenfitnesserlebnis durch die Synchronisation von hochintensivem Cardio- und Krafttraining mit Musik. So entsteht ein optimales HIIT-Workout für den ganzen Körper, das in der Fitnessbranche seinesgleichen sucht.
STRONG by Zumba® nutzt die bewährte hochintensive Intervalltrainingsmethode
HIIT … aber auf ganz neue Weise. Wir nennen unser Programm „HITT“ – hochintensives Tempo-Training! Mit Tempo und kraftvollen Beats trainierst du die Leistung, Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit deiner Muskeln und deines Herz-Kreislauf-Systems. Optimiere dein Workout und geh an dein Limit, damit jede Minute zählt. Entdecke den Sportler in dir, spüre die Kraft, die Energie und werde fit!

An wen richtet sich STRONG by Zumba®?
STRONG by Zumba® wurde für Teilnehmer entwickelt, die intensiver trainieren möchten, den Nutzen des Workouts maximieren und schneller echte Ergebnisse sehen wollen. Dieser Kurs setzt auf die Intervallmethode. Das bedeutet, dass hochintensive Moves (wie hohe Knie, Burpees, Hampelmänner usw.) während des gesamten Workouts mit weniger intensiven Moves (wie Ausfallschritten, Jump Rope und Kickboxen) abgewechselt werden. So ist STRONG by Zumba® auch für weniger fitte Teilnehmer geeignet. Gleichzeitig kann das STRONG by Zumba® Programm aber auch ein unglaublich energiegeladenes Workout liefern, bei dem auch durchtrainierte Teilnehmer an ihre Grenzen kommen und sich selbst immer wieder übertreffen können. Ein Vorteil des Kursaufbaus besteht darin, dass der Trainer das Workout an die Kondition der Teilnehmer anpassen kann, indem er die entsprechenden Übungen auswählst. So sollte fast jeder am Kurs teilnehmen und ihn erfolgreich durchlaufen können.

Die Bedeutung von Musik bei Strong by Zumba®
Bei einer herkömmlichen HIIT-Stunde läuft die Musik eher im Hintergrund. Die Musik für STRONG by Zumba® wurde speziell für das Programm entwickelt und perfekt an die Übungen angepasst. Dabei haben wir auf die Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik gesetzt und die Musik und Übungen darauf ausgelegt, die Teilnehmer anzutreiben, über ihre gefühlten Grenzen hinauszugehen und schnellere, bessere Ergebnisse zu erzielen. In Zusammenarbeit mit weltbekannten Musikproduzenten und Künstlern nutzt STRONG by Zumba® eine Mischung aus dynamischen Richtungen wie EDM und Hip Hop.

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